9月22日，随着一声清脆的哨声，新生的忙碌而有节奏的一天正式开启。
匆匆吃完早饭，新生带着一星半点儿的睡意，来到了训练场。训练场上，教官挺拔地身姿极具感染力，新生的困意也消退了，投入到紧张的训练中去。训练的主要内容是踢正步，训练时同学们身体左右摇晃，难以控制平衡，而对于部分同学来说，踢正步的最大难度在于难以察觉自身动作失衡。另外，由于学生对于踢正步的动作要领始终掌握地不到位，教官在旁重复示范动作，纠正错误。
中午，教官临时通知同学们提高一小时到达场地，倾听急救防护演讲，随后，继续练习一个半小时的踢正步，同学们的水平与上午相比，有了明显提高。晚上进行叠被子训练，其中教官们示范的叠被子技术令人瞠目结舌，周围的同学热情也情绪高涨。